Чем полезен массаж рук

Мы проводим очень много времени за компьютерами и смартфонами – немудрено, что у многих довольно часто устают, затекают и болят кисти, запястья и пальцы. Постоянно повторяющиеся движения – набор текста на клавиатуре компьютера и телефона – со временем вызывают различные проблемы с кистями. Массаж рук поможет расслабить мышцы и поддержать их здоровье, чтобы вы могли продолжать общаться со своими друзьями, работать и узнавать новое в сети.

Все мы знаем о пользе массажа для нашего здоровья, и большинство известных положительных эффектов относятся и к массажу отдельной части тела: например, кистей. Массаж рук будет полезен каждому, но в особенности на него следует обратить внимание тем, кто работает в офисе или фрилансером, проводя помногу часов в день за компьютером, набирая тексты, пользуясь мышкой, постоянно повторяя одни и те же движения.

Также массаж рук будет полезен тем, для кого руки – самый главный инструмент. Например, это некоторые врачи, массажисты, люди, работающие на различных производствах. Те, кто работают руками, очень часто испытывают мышечное перенапряжение, боль в кистях, нередко получают травмы.

Массаж рук может помочь решить следующие проблемы:

Скованность суставов и плохое кровообращение – массаж способствует притоку свежей, богатой кислородом крови к мышцам, что, помимо всего прочего, помогает справиться со скованностью и болью в суставах, сухожилиях, связках и соединительной ткани.

С возрастом у многих людей развивается артрит – массаж помогает снять боль и улучшить подвижность пальцев рук. Если вы страдаете от каких-либо нарушений кровообращения, например, от болезни Рейно, причина которой – сужение кровеносных сосудов, приводящее к ухудшению кровоснабжения пальцев, или от псевдо-Рейно болезни, развивающейся у тех, кто работает под воздействием вибрации (например, у тех, кто работает с отбойным молотком), массаж вам просто необходим – он отлично восстанавливает кровообращение и помогает справиться с приступами боли и спазмов, характерными для этих заболеваний.

Кроме того, хорошее кровообращение необходимо для полного восстановления тканей после травмы – если вы растянули связки, мышцы, или же если вы сломали кости запястья или кисти, перенесли какую-либо операцию на руках – массаж поможет вам в процессе реабилитации.

Боль – если вы получили какую-то травму, будь то перелом или растяжение, или же если вы страдаете от синдрома запястного канала, массаж поможет снять беспокоящую вас боль. Более того, массаж помогает бороться с образованием рубцовой ткани, спаек и расслабляет мышцы – это именно то, что нужно, чтобы ускорить процесс восстановления после травмы или операции.

Бессонница – даже короткий массаж рук поможет вам расслабиться и погрузиться в глубокий и здоровый сон.

Головные боли – как же массаж рук может помочь при головных болях, спросите вы? Отвечаем: именно на руках расположены особые активные точки, воздействуя на которые, массажист влияет на ваше общее самочувствие. Это влияние объясняется тем, что на ладонях имеются тысячи нервных окончаний, напрямую связанных с головным мозгом. Немного лёгкого давления при массаже рук – и о головной боли можно забыть.

Синдром запястного канала – всё больше и больше людей в наше время приходят к врачам с жалобами на боли в запястьях. Большинству ставят один диагноз – синдром запястного канала. Виной всему все те же смартфоны, планшеты и компьютеры. Этот синдром у некоторых протекает в лёгкой форме, кому-то всё-так приходится обращаться к хирургам. Регулярный массаж поможет снять боль при синдроме запястного канала и предотвратит его дальнейшее развитие.

Вкусный рецепт!  Салат с колбасным сыром и горошком

Синдром щёлкающего пальца – это патология, основной симптом которой – трудности в разгибании и сгибании пальцев из-за поражения сухожилий. Массаж помогает сухожилиям восстановиться и возвращает нормальную подвижность пальцев.

Будьте здоровы – ждём вас на массаж рук!

Стоимость массажа рук:

Массаж рук в СПб (10 мин.) — 700 руб.

Массаж рук в СПб (20 мин.) — 1000 руб.

Массаж рук в СПб (30 мин.) — 1200 руб.

Здравствуйте, дорогие читатели! Вы много раз слышали о целебной силе и пользе массажа, укрепляющей здоровье.

Сегодня мы поговорим о такой легкой и простой технике, как массаж пальцев рук. Это не изобретение современных физиотерапевтов и не рекламный трюк массажных кабинетов.

Практика массажа рук восходит корнями в древность. Например, в Индии в ведическую эпоху всем женщинам рекомендовалось делать массаж ладоней и пальцев своим мужьям – каждый день, особенно после обеда. Это помогало мужчине расслабиться, настроиться на добродушный лад, после чего женщина могла попросить своего супруга о чем угодно.

Почему массаж рук полезен?

Вопреки устоявшимся стереотипам, акупунктурные точки есть не только на тыльной стороне ступни. Все мы помним научно-популярные статьи про массаж стоп по различным зонам, которые соответствуют органам. Это доказанная методика оздоровления организма, и она распространяется не только на ступни, но и на кисти рук, в частности – пальцы.

Наши пальчики наделены высокой чувствительностью. Даже легкое прикосновение подушечками позволяет нам определить температуру, влажность, рельеф, шероховатость и другие свойства всех предметов. Кожа внутренней стороны пальцев рук усыпана нервными окончаниями, которые посылают импульсы в отдельные участки мозга. А они, в свою очередь, связаны с различными органами и системами тела.

Массаж полезен и вне контекста рефлексотерапии. Делать его можно при различных патологических состояниях костей, для профилактики болезней. При артрозе, воспалительных заболеваниях суставов (при артрите), подагре и других патологиях массаж также показан как основной или вспомогательный метод терапии, восстанавливающий кровообращение в пораженных суставах.

После перелома или вывиха необходимо ежедневно массировать больной палец — это поможет быстро восстановить подвижность, избавить от боли, вернуть чувствительность кожи при онемении из-за туго наложенной гипсовой повязки.

О связи пальцев с внутренними органами и системами

А теперь собственно о рефлексотерапии. Считается, что каждый палец отвечает за определенный орган, и регулярный массаж обещает избавление от многих болезней. Действительно, доказано благотворное влияние этого метода воздействия. Физиотерапевты даже разделяют пять пальцев на руках на различные зоны влияния. Давайте рассмотрим их вкратце.

Если вас донимает кашель, у вас чувствительные легкие, есть склонность к частым простудным заболеваниям, то необходимо регулярно делать массаж большого пальца, т.к. он отвечает за работу легких.

Массирование указательного пальца помогает наладить пищеварение, нормализовать перистальтику ЖКТ, оздоровить печень, желчный пузырь. А если регулярно массировать мясистый участок между большим и указательным пальцем, можно наладить работу толстого кишечника.

Если будете уделять внимание среднему пальцу, то со временем у вас нормализуется кровяное давление. Будет заметно и улучшение памяти и мыслительных процессов, т.к. он связан с кровообращением головного мозга и работой сердечнососудистой системы.

Для нормализации работы нервной системы необходим тщательный массаж безымянного пальца. Регулярно разминая его, вы сможете улучить настроение, снизить нервное напряжение, повысить стрессоустойчивость и даже избавиться от депрессии.

Вкусный рецепт!  Пянсе в домашних условиях в мультиварке

Мизинец связан с тонким кишечником, и массаж позволяет улучшить всасывание питательных веществ из пищи.

Техника массажа

Как правильно делать массаж? В этом нет ничего сложного. Если вам когда-либо делали профессиональный маникюр, вы помните движения мастера в самом конце процедуры, когда на кожу наносится питательный крем.

Можно повторить их у себя на обеих руках:

  • начинайте с нежных поглаживаний каждого пальчика, проводя по ним руками, словно снимаете перчатки;
  • продолжите легкими массирующими и растирающими движениями, словно хотите согреть замерзшие руки;
  • возьмите одну руку в другую и большим пальцем растирайте внутреннюю сторону ладони, перемещаясь вверх до кончиков пальцев;
  • пройдитесь большим и указательным пальцем по каждому пальцу другой руки;
  • помассируйте круговыми движениями кончики, уделяя внимание лунке, словно хотите сдвинуть кутикулу.

Совет. Рекомендуется использовать увлажняющий или питательный крем для рук, массажное масло – они благотворно воздействуют на кожу и улучшают состояние ногтей.

Если хотите, можете себе упростить задачу и купить специальное кольцо. Оно надевается как обычное украшение благодаря эластичной структуре пружинок. С помощью такого колечка можно делать эффективный точечный массаж, перекатывая вверх/вниз и воздействуя на нервные окончания.

Эффект от регулярного использования массажного кольца проявит себя по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Кто-то почувствует прилив сил и заряд бодрости, кто-то наоборот, избавиться от нервного напряжения, кому-то удастся повысить иммунитет.

Считается, что грамотно выполненный массаж может вернуть здоровье всему организму. В некотором смысле это действительно так: если у человека нет тяжелых хронических болезней, то регулярное лечебное воздействие таким способом поможет укрепить здоровье.

Но не стоит возлагать на массаж большие надежды, если у вас серьезный недуг, для лечения которого требуется полноценная врачебная помощь.

Массаж пальцев вашей руки видео

Это была лишь часть информации, которую мы собрали для вас, дорогие читатели.

Мы будем рады, если материал окажется для вас полезным и вы захотите сохранить его у себя на странице в социальных сетях. До новых встреч!

Нажимая на кнопку "Получать статьи", я даю согласие рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Ежедневно наш организм испытывает постоянные физические нагрузки, наиболее активной частью тела являются руки.

Ежедневно наш организм испытывает постоянные физические нагрузки, наиболее активной частью тела являются руки. Чрезмерные нагрузки на верхние конечности приводят к онемению рук, отложению солей, снижению подвижности суставов, развитию артрита и артроза. Периодические боли в суставах нередко становятся нашими постоянными спутниками, а вместе с этим снижение тонуса кожи и мышц, головные боли, нездоровый внешний вид, плохое настроение, повышенная утомляемость. Самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение!

Как это работает?

Кисти рук имеют множество нервно-рефлекторных связей с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы. Огромное количество чувствительных рецепторов, связанных с важнейшими внутренними органами, реагирующими на стимуляцию рефлекторных зон, расположено именно на кисти. Это биологически активные точки, связанные с головным мозгом, бронхолегочной системой, пищеварительным трактом, мочеполовой системой, лимфатической системой и всеми отделами позвоночника. Концентрация акупунктурных точек на кисти значительно выше, чем на любом другом участке человеческого тела, п оэтому точечный массаж кистей рук стимулирует работу всего организма. Массаж кистей рук — это оздоровительная процедура, которую можно проводить самостоятельно в любую свободную минуту. Точечный массаж на сегодняшний день весьма широко развит и актуален. С его помощью можно не только оказать общее укрепляющее воздействие на организм, но и частично либо даже полностью восстановить как физические, так и умственные нарушения.

Вкусный рецепт!  Пироги с фруктами рецепты с фото

Элементарный массаж пальцев рук поможет:

  • снизить болевые ощущения в суставах
  • снять усталость
  • вернуть силы при быстрой утомляемости
  • восстановить здоровье при плохом самочувствии и общем недомогании
  • устранить мигрень, головную боль, зубную боль, боли в спине и в плечах
  • нормализовать работу кишечника
  • успокоиться при стрессе

Массаж кистей рук:

  • Улучшает кровообращение
  • Нормализует обмен веществ
  • Восстанавливает силы
  • Активирует работу головного мозга
  • Избавляет от дипрессии

Особое внимание следует уделить массажу подушечек пальцев у маленьких детей в возрасте до трех лет. На подушечках пальцев расположены биологически активные точки, относящиеся к проекционным зонам головного мозга. Массажируя пальчики — стимулируем речевое развитие у детей, мыслительную деятельность, развиваем мелкую моторику.

Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут! Вашим надежным помощником станет массажер для пальцев рук. Массаж с применением массажера помогает мгновенно снять напряжение, возвращая рукам чувствительность. После проведенного сеанса массажа расслабляется все тело. Преимущество массажера в том, что его можно использовать практически в разное время и в любых условиях, сидя за компьютером или лежа на диване, принимая ванну или читая газету. Проводя массаж кистей рук, мы воздействуем полностью на весь организм. Расположение акупунктурных точек и их связь с внутренними органами можно рассмотреть на Схеме 1.

1. Большой палец связан с легкими, бронхами и печенью. Если на вас напал приступ кашля, помассируйте большой палец, интенсивно надавливая на основание ногтя.

2. Указательный палец влияет на работу пищеварительного тракта. Представьте, что ваш палец – это уменьшенная модель системы пищеварения. Подушечка пальца под свободным краем ногтевой пластины – это рот. При зубной боли и других неприятностях, возникающих в полости рта, массаж кончика указательного пальца поможет успокоить боль. Продвигаясь дальше по пищеварительному тракту, мы достигнем желудка, печени и желчного пузыря. Этим органам соответствует середина указательного пальца. Наконец мы добрались до толстого кишечника, который соотносится с нижней частью указательного пальца и зоной между ним и большим пальцем.

3. Средний палец отвечает за систему кровообращения. У вас проблемы с кровеносными сосудами? Представьте, что средние пальцы обеих рук – это 2 истока, из которых дальше разбегаются и ветвятся все многочисленные кровеносные сосуды вашего тела. Массируя средние пальцы, вы посылаете оздоровительные сигналы, которые разносятся по всему организму, наполняя кровеносные сосуды силой и положительной энергией.

4. Безымянный палец – самый слабый и наименее подвижный из всех наших пальцев. Может быть, именно поэтому он связан с хрупкой нервной системой, равновесие которой так легко нарушить. Массаж безымянных пальцев помогает справиться со стрессами, снять нервное напряжение и просто улучшить настроение.

5. Мизинец – самый тонкий и маленький из 5 пальцев, но, несмотря на это, ему «доверены» очень важные органы: тонкий кишечник и сердце. При хронических запорах полезно каждый день растирать мизинец и массировать основание ногтя.

Огромное количество рефлекторных точек располагается на самой ладони. Например, массаж ее центральной части помогает унять сердцебиение, возвращает бодрость, борется с усталостью, поднимает настроение.

Проводить массаж пальцев рук и кистей рекомендуется около 7-10 минут. Повторять массаж можно до 5 раз в день. Наибольший эффект имеет массаж на голодный желудок, до завтрака. В ответ на ежедневную заботу, руки подарят отсутствие усталости и прекрасный внешний вид. Делая массаж рук, необходимо помнить, что во время этой процедуры, будет проявляться забота не только о самой коже, но и о тканях, о суставах, об организме в целом. Здоровья Вам красоты и душевной гармонии!

Понравился рецепт? Поделись с друзьями: Share on VK
VK
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin