Хлеб с сыром ккал

Что приходит вам в голову, когда вы слышите словосочетание «английский завтрак»? Вероятно, все представляют себе примерно одно и то же: яичницу с ветчиной и тостами. А что на счёт «русского завтрака»? Тут мнения разойдутся. Кто-то скажет, что это та же яичница, для кого-то это неизменная каша, но очень многие уверенно ответят: бутерброд с сыром!

Врачи и диетологи в один голос твердят: завтрак должен быть очень калорийным и питательным, это первый и самый главный приём пищи за день, он насыщает вас энергией с утра и задаёт настроение всему дню. Но очень часто у людей нет либо времени, либо аппетита, чтобы правильно позавтракать и они понимают фразу о калорийности неправильно: белый хлеб, масло и один кусочек сыра — это не полезный, не питательны и не диетический завтрак! Но мы понимаем, что менять привычки очень трудно, поэтому мы постараемся подобрать для вас правильный бутерброд на завтрак. Ведь в конце концов, если говорить про какой-то неопределённый хлеб с сыром, калорийность такого блюда может быть очень разной.

Вкусный рецепт!  Как запечь картошку с бедрами в духовке

Как сделать правильный бутерброд с сыром

Во-первых, стоит отказаться от классического чёрного и тем более белого хлеба. Сегодня даже в обычных магазинах можно подобрать более полезную и менее калорийную альтернативу хлебу, к которому мы так привыкли. Мы рекомендуем остановить свой выбор на ржаном или бородинском хлебе (181 и 201 калория на 100 г соответственно).

Пищевая ценность и химический состав "хлеб с сыром".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260 кКал 1684 кКал 15.4% 5.9% 648 г

Энергетическая ценность хлеб с сыром составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Вкусный рецепт!  Как вырезать печенье без формочек

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как приготовить блюдо «Бутерброд с сыром»

  1. На кусок белого хлеба намазать масло.
  2. Сверху на масло положить ломтики сыра.
  • Хлеб белый — 100 гр.
  • Сыр твердый — 50 гр.
  • Масло сливочное — 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с сыром» (на 100 грамм ):

Калории: 321.3 ккал.

Углеводы: 29.6 гр.

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
хлеб пшеничный 100 гр 100 8.1 1 48.8 242
сыр голландский 50 гр 50 13 13.4 176
масло сливочное 15 гр 15 0.08 12.38 0.12 112.2
Итого 165 21.2 26.8 48.9 530.2
1 порция 165 21.2 26.8 48.9 530.2
100 грамм 100 12.8 16.2 29.6 321.3
Вкусный рецепт!  Жареные замороженные лисички рецепт

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Понравился рецепт? Поделись с друзьями: Share on VK
VK
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin